1. 女上位（最推荐！）
✔️ 优势：
女性控制节奏
减少龟头直接刺激
方便男性做凯格尔运动
✔️ 技巧：
• 女性身体前倾（减少插入深度）
• 采用"上下振动"而非"前后抽动"
2. 侧卧位（省力持久）
✔️ 动作要领：
男女侧身相对交错
男性双腿微曲控制力度
✔️ 效果：
降低50%以上刺激强度
3. 坐位（中老年友好）
✔️ 实施方法：
男性坐床边，女性面对面跨坐
女性双脚撑地控制幅度
✔️ 好处：
减少腰部用力，避免过度兴奋
4. 后入式+节奏控制
✔️ 关键技巧：
插入后保持静止10秒
采用"三浅一深"节奏
✔️ 科学依据：
间隔性刺激可提高射精阈值
5. 传统位+枕头辅助
✔️ 改良方案：
女性臀下垫高10cm枕头
男性用手支撑减少摩擦
✔️ 原理：
改变阴茎受力角度
防水图
